Mova Mais (interessante)

Algumas considerações sobre o Mova Mais (MM) que podem evitar você se desgastrar atoa. Veja, a ideia do MM é fazer as pessoas saírem do sedentarismo, você ganha pontos progressivamente o quanto mais se movimentar. mova mais pontosCada 30 minutos de exercício contínuo rende pontos diários, da seguinte forma:

Não adianta pedalar 600 km, ele conta 30 minutos de seu exercício como uma atividade que vale 20/40 pontos, conforme o seu combo.

Olha o que eles explicam:

“Quantos pontos eu ganho por km percorrido?
(PERGUNTAS FREQUENTES – FAQ MM)
O Mova Mais dá pontos por dia em que você faz a meta diária de atividade física, não por quilômetro percorrido. Fazemos isso para recompensar o hábito saudável de manter atividades frequentes. A meta diária inicial de 30 minutos foi estabelecida de acordo com parâmetros do CDC Americano e da Organização Mundial da Saúde. A quantidade de pontos por dia é variável.”

Veja a tabela:
mova mais

Você pode ganhar mais pontos convidando amigos. Mas pode convidar, valendo pontos, somente 10 amigos. Depois não conta mais. Afinal, o aplicativo não é para levar você se tornar um divulgador, mas sim para levá-lo a se movimentar com regularidade.

Para fazer isso clique no link que fica no canto direito superior da tela (fig abaixo). Lá você tem três opções, via facebook, via twitter ou seu link pessoal ( o meu é – http://movamais.com/?convite=m0pxw05dlI )

mova mais pontos b

Outra maneira de aumentar seus pontos é aproveitar as promoções:

Texto relacionado: (para entrar no Mova Mais)
https://carlosrix.wordpress.com/2016/02/24/mova-mais/

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Mova Mais, viva mais

​Já vi muitos aplicativos prometendo trocar atividade física por pontos, prêmios, etc. Nenhum deles era realmente prático. A primeira revolução do Mova Mais é você se cadastrar, marcar o sistema que usa para registrar suas atividades e colocar o Mova Mais para conversar com o aplicativo de sua preferencia, fácil. Ou seja, coloco meu Strava para funcionar e vou fazer meu pedal, o Strava conversa com o Mova Mais e passa os dados para que eu receba os pontos. Um único aplicativo rodando com duas funções, isso é ecológico, economiza bateria.

Não perca tempo cadastre-se já: Mova Mais

Em uma semana e meia já fiz mais de 300 pontos


O que dá para fazer com os pontos, é uma boa pergunta.
De acordo com o site “Um usuário ativo pode ganhar mais de 15 mil pontos Mova Mais por ano… …Nosso objetivo é que você use estes pontos conquistados com exercícios para facilitar o resgate de vôos, diárias em hotel, eletrônicos e muitos outros benefícios valiosos para você. Nossa primeira parceria de troca de pontos é com Multiplus, onde cada 10 pontos Mova Mais equivalem a 1 ponto Multiplus.”

Bom, de fato, o mais importante é que você está se mantendo ativo e lucrando com isso é mais uma boa recompensa. O primeiro parceiro da MM, o Multiplus, oferece mais de 550 mil opções de produtos e serviços para trocar pelos seus pontos. É possível fazer a conversão a partir de 3.000 pontos ajuntados.

Em uma semana e meia fiz 340 pontos, se me aplicar um pouco mais, a cada dois meses e meio poderei fazer um resgate de 3000.

Vou testar, é fácil de usar, não custa nada. Em três meses volto para terminar esse post, contar para você o que rolou, ok?

Gostou da dica, entre no Mova Mais com meu link, ok?
http://movamais.com/?convite=m0pxw05dlI

Mais dicas: https://carlosrix.wordpress.com/2016/03/31/movamais-interessante/

Tem óleo na batatinha?!

O vídeo abaixo é incrível!

Assista, passe para seus amigos e queridos!

A maior parte é em português, mesmo com algumas partes em inglês e espanhol é possível entender tudo pois há legendas.

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Trabalhe a partir de casa, veja como!

Só um refrigerante por dia…

O vídeo abaixo é incrível.

Assista, passe para seus amigos e queridos!

A maior parte é em português, mesmo com algumas partes em inglês e espanhol é possível entender a mensagem geral.

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No Guarujá tem muita gente que vai entender tudo: http://www.eing.com.br

Disfunção Erétil é um sinal

Quando falamos em Disfunção Erétil (D.E.) a pricipal preocupação de homens e mulheres é relacionada a questão do sexo. Natural, é a mais obvia… Mas mais importante que a questão do sexo é o que a D.E. pode indicar: problemas de circulação, hipertensão, coração, colesterol alto, diabetes, etc.!

Ironicamente o problema do sexo é o menor de todos e o mais fácil de ser resolvido. É simples, não precisa ser médico para entender. O pênis funciona com sangue, correto? Se a circulação sanguinea estiver normal ele funciona, do contrario não, ou não tão bem quanto desejamos.

No video abaixo (legendado) o Dr. Steven Lamm, autor do livro “The Hardness Factor”, fala sobre isso em um programa na rede Norte Americana ABC durante o segmento intitulado “10 coisas que os homens não sabem sobre seu pênis”.

Abaixo praticamente um resumo em português do Livro Hardness Factor do Dr Steven Lamm  (leia também sobre alternar)

fonte – Revista Saúde n° 262, ano 2005
Para melhorar seu desempenho sexual (sua circulação) faça 5 coisas: 
  1. afaste-se dos alimentos gordurosos, 
  2. perca peso, 
  3. faça exercícios, 
  4. tome chá verde 
  5. caminhe mais de 10 mil passos por dia. 

Essas recomendações fazem parte de um programa criado pelo clinico Steven Lamm do badalado Centro Medico da Universidade de Nova York. Conhecido por estrelar um show de televisão na rede ABC e por ter celebridades como o guitarrista Eric Clapton e o cantor Rod Stewart entre seus pacientes, Lamm lançou em 2005 o livro, The Hardness Factor (que pode ser traduzido como “O Fator Dureza”). A obra ganhou resenhas elogiosas em revistas semanais americanas ao indicar saídas para homens preocupados com problemas de ereção. 

Apesar de ter participado de testes clínicos do Levitra e ter feito pesquisas sobre o impacto do celebre Viagra na qualidade de vida, Lamm preferiu escrever sobre o que se deve fazer para evitar a dependência dessas pílulas coloridas. “A principal mensagem do livro é que se o homem quer ser sexy precisa antes ser saudável”, disse o medico americano a revista SAÚDE. “E o pênis é o melhor termômetro para ver se isso é o que esta acontecendo ou não”. 

A lista de coisas a fazer para garantir alto-astral masculino é longa. Vai de exercícios de ioga a suplementos alimentares como os de vitamina C, ômega-3 e aminoácidos. Para facilitar, Lamm condensou essas atitudes no que chamou de Plano de Seis Semanas repleto de dicas fáceis de serem memorizadas e seguidas. Aqui vai urna seleção delas: 

Evite alimentos gordurosos

Gema do ovo, manteiga e carnes vermelhas gordurosas devem ser reduzidas. Segundo Lamm, “as gorduras danificam os vasos, impedindo que eles reajam adequadamente aos estímulos sexuais transmitidos do cérebro para o pênis”. Mais: os nervos penianos perdem a sua sensibilidade com o acumulo de colesterol. 

Coma menos 

Tente ingerir 10% menos do que esta habituado a comer nas refeições. “Isso e importante porque o total calorias no seu intestino afeta o total de testosterona disponível para você. Quanto mais calorias, menos testosterona”, garante Lamm em seu livro.

Tome decisões certas no jantar

“Encare essa refeição como um treino: você esta se preparando para atuar mais tarde. As escolhas certas não irão sobrecarregar o aparelho digestivo. E o sangue ira para onde realmente precisa ir”, escreveu o autor. Evite coquetéis antes de ir a mesa e passe longe de comidas com excesso de sal. Prefira azeite ou vinagre no lugar dos molhos de salada e tire toda a gordura visível da carne.

Faça ginástica 

De acordo com Lamm, esse e o melhor caminho para melhorar a resistência do pênis. “O exercício também desperta o apetite sexual e fortalece a auto-estima, afetando positivamente ondas cerebrais que fazem você se sentir energizado”, escreveu o autor. A prática libera ainda substâncias que previnem a fadiga durante o sexo e aumenta os níveis do hormônio testosterona, fortalecedor da libido. Não podem faltar no programa atividade abdominais e exercícios com peso para ombros, peito, nádegas e pernas, que são convocados durante a relação sexual.

Caminhe 10 mil passos por dia 

Para fazer seu coração bombear melhor o sangue, trate de aumentar em 5 mil passos a sua caminhada diária – um pedômetro, aparelho que contabiliza passadas, pode ajudar. O ideal, segundo pesquisas recentes, e dar 10 mil passos por dia para melhorar o condicionamento físico e baixar 0 peso. E, quando o ponteiro da balança vai para baixo, as ereções vão, ao pé da letra, para cima, permanecendo lá no alto por muito mais tempo.